Freude als Weg zum Wohlbefinden
Warum sind Freude und Spaß so wichtig? Laut dem amerikanischen Psychologen Steven Reiss geht es beim sogenannten „Wohlfühlglück“ um Momente, die uns kurzfristig ein gutes Gefühl geben. Ein gutes Essen, eine Massage oder ein lustiger Abend mit Freunden – all diese Aktivitäten erzeugen positive Emotionen und helfen uns, den Alltag zu genießen. Dieses Wohlfühlglück, auch wenn es flüchtig erscheint, ist von großer Bedeutung. Es dient als Stresspuffer und bringt uns kleine, aber wertvolle Glücksmomente. In der Summe tragen sie entscheidend dazu bei, unser Wohlbefinden zu steigern und uns langfristig resilienter zu machen.
Wie wirkt sich Spaß langfristig auf das Leben aus?
Wohlbefinden entsteht nicht nur durch kurzfristige Glücksmomente. Freude kann, wenn sie regelmäßig erlebt wird, langfristig zu positiven Gewohnheiten führen. Aktivitäten, die uns Spaß machen, fördern Motivation und Engagement. Sie helfen uns dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren und Stress langfristig zu reduzieren. Denn regelmäßige Freude wirkt wie eine Art Schutzschild gegen chronische Belastungen. Studien zeigen, dass Menschen, die regelmäßig Aktivitäten nachgehen, die ihnen Freude bereiten, weniger unter Burnout und Erschöpfung leiden.
Aber das ist noch nicht alles: Soziale Interaktionen, die mit Spaß und Freude verbunden sind, stärken soziale Bindungen. Ob bei gemeinsamen Spielen, Ausflügen oder Veranstaltungen – diese Erlebnisse fördern zwischenmenschliche Beziehungen. Soziale Unterstützung ist ein weiterer wichtiger Baustein für unser Wohlbefinden. Sie gibt uns Sicherheit und stärkt unser Selbstwertgefühl.
Spaß und Freude gezielt fördern mit dem Reiss Motivation Profile®
Es hilft uns, die intrinsischen Motive zu verstehen, die unser Verhalten und Erleben beeinflussen. Jeder Mensch besitzt 16 Grundmotive, die individuell unterschiedlich stark ausgeprägt sind. Diese Lebensmotive reichen von Macht und Status über Beziehungen bis hin zu Neugier und Ordnung. Das RMP zeigt uns, welche Bedeutung diese Lebensmotive für uns haben und wie sie unser Verhalten prägen. Wenn das Motiv „Neugier“ stark ausgeprägt ist, kann es sein, dass wir besonders viel Freude daran haben, neue Dinge zu lernen oder neue Erfahrungen zu machen. Ein stark ausgeprägtes Lebensmotiv Beziehungen zeigt uns, dass soziale Interaktionen und gemeinsame Aktivitäten eine wichtige Quelle für unser Wohlbefinden darstellen.
Ein Leitfaden für mehr Freude im Alltag
Durch das RMP können wir gezielt herausfinden, welche Aktivitäten uns Freude bereiten. Hier ein kurzer Leitfaden, um Spaß und Wohlbefinden in den Alltag zu integrieren:
- Identifikation der eigenen Motive: Mithilfe des Reiss Motivation Profile® erkennen wir, welche unserer Motive uns besondere Freude bereiten und uns Energie geben. Zum Beispiel könnte eine hohe Ausprägung des Motivs „Ordnung“ darauf hindeuten, dass wir besonders viel Freude an Struktur und dem Organisieren haben.
- Auswahl passender Aktivitäten: Sobald die Motive identifiziert sind, geht es darum, Aktivitäten auszuwählen, die diese Motive ansprechen. Das können kreative Hobbys, soziale Interaktionen oder sportliche Tätigkeiten sein – aber auch berufliche Tätigkeiten, die mit den persönlichen Motiven übereinstimmen. Wenn der Beruf intrinsische Motive wie Unabhängigkeit, Macht oder Neugier anspricht, steigert dies nicht nur die Freude an der Arbeit, sondern auch die Motivation und das allgemeine Wohlbefinden.
- Integration in den Alltag: Diese Aktivitäten sollten bewusst in den Alltag integriert werden. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel, um langfristig Freude zu erleben und das Wohlbefinden zu steigern.
- Reflexion und Anpassung: Schließlich sollten wir regelmäßig reflektieren, wie sich die neuen Aktivitäten auf unser Wohlbefinden auswirken. Eventuell gibt es Möglichkeiten, den Alltag weiter zu optimieren und mehr Freude zu erleben.
Spaß als Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Es mag simpel erscheinen, aber Freude und Spaß sind essenziell, um ein ausgewogenes und erfülltes Leben zu führen. Das Reiss Motivation Profile® gibt uns die Werkzeuge an die Hand, unsere Lebensmotive zu verstehen und gezielt Aktivitäten zu finden, die uns langfristig Freude bereiten. Indem wir die Motive hinter unseren Bedürfnissen erkennen, können wir gezielt ein Leben führen, das nicht nur durch kurzfristige Glücksmomente, sondern auch durch tiefergehendes Wohlbefinden geprägt ist.
Ein Leben, das Spaß und Freude integriert, ist nicht nur ein angenehmeres Leben, sondern auch ein gesünderes. Weniger Stress, stärkere soziale Bindungen und eine bessere Selbstmotivation sind nur einige der positiven Effekte. Nutzen wir also die Möglichkeit, das Reiss Motivation Profile® zu nutzen, um ein Leben zu gestalten, das voller Freude und Wohlbefinden ist. Das Reiss Motivation Profile® bietet eine einzigartige Möglichkeit, die eigenen Bedürfnisse nach Freude und Wohlbefinden besser zu verstehen. Spaß und Freude sind keineswegs trivial, sondern entscheidende Faktoren, die unsere Lebensqualität erheblich verbessern. Wer gezielt Aktivitäten findet, die den eigenen Lebensmotiven entsprechen, kann nicht nur kurzfristige Glücksmomente erleben, sondern auch langfristig ein erfülltes Leben führen. Mach jetzt den Test!